Herzschlag statt Hamsterrad
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GFK ALS SCHLÜSSEL ZUR SELBSTWAHRNEHMUNG
Ein 2‑Tagesseminar basierend auf der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
Ein 2‑Tagesseminar basierend auf der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
Raus aus dem Funktionieren – zurück in den Kontakt mit dir selbst
Das Hamsterrad kennt jede*r: Pflichten, Erwartungen, Tempo. Doch irgendwo dazwischen schlägt ein Herz, das gehört werden will.
Dieses zweitägige Seminar lädt dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und deine eigene innere Stimme wieder wahrzunehmen.
Mit der Gewaltfreien Kommunikation als Orientierungshilfe entdeckst du Wege zu mehr Klarheit, Präsenz und emotionaler Verbundenheit.
Dieses zweitägige Seminar lädt dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und deine eigene innere Stimme wieder wahrzunehmen.
Mit der Gewaltfreien Kommunikation als Orientierungshilfe entdeckst du Wege zu mehr Klarheit, Präsenz und emotionaler Verbundenheit.
"Ob du GFK bereits gut kennst oder ganz neu in dieses Thema eintauchst – hier findest du Impulse, die zugleich alltagstauglich und tiefgehend sind".
Warum dieses Seminar?
Weil Lebendigkeit beginnt, wenn wir uns selbst wieder spüren.
Die Gewaltfreie Kommunikation geht davon aus, dass Gefühle und Bedürfnisse uns zeigen, was im Inneren wahr und wesentlich ist. Wenn wir darauf hören, entstehen Selbstverbundenheit und echte Wahlfreiheit.
Die Gewaltfreie Kommunikation geht davon aus, dass Gefühle und Bedürfnisse uns zeigen, was im Inneren wahr und wesentlich ist. Wenn wir darauf hören, entstehen Selbstverbundenheit und echte Wahlfreiheit.
Dieses Seminar unterstützt dich dabei,
- aus automatischen Mustern auszusteigen,
- deine Gefühle präziser zu verstehen,
- Bedürfnisse klarer wahrzunehmen,
- und eine lebendige, wertschätzende Beziehung zu dir selbst aufzubauen.
Was dich an diesen zwei Tagen erwartet
1. Ankommen: Vom Außen ins Innen
Eine sanfte Landung im Hier und Jetzt.
Mit kurzen Achtsamkeitsimpulsen öffnest du den Raum für inneren Kontakt.
Eine sanfte Landung im Hier und Jetzt.
Mit kurzen Achtsamkeitsimpulsen öffnest du den Raum für inneren Kontakt.
2. Gefühle als innere Signale verstehen
Gefühle tragen wichtige Botschaften. Du lernst, sie zu entschlüsseln – jenseits von Selbstkritik und Stress.
Gefühle tragen wichtige Botschaften. Du lernst, sie zu entschlüsseln – jenseits von Selbstkritik und Stress.
3. Bedürfnisse als Herzschlag deiner Lebendigkeit
Bedürfnisse zeigen, was wirklich zählt. Die GFK bietet eine klare Sprache, um sie auszudrücken und ihnen Raum zu geben.
Bedürfnisse zeigen, was wirklich zählt. Die GFK bietet eine klare Sprache, um sie auszudrücken und ihnen Raum zu geben.
4. Selbstempathie als Transformationskraft
Mit praktischen Übungen erfährst du, wie Selbstempathie innere Härte löst und Klarheit entstehen lässt.
Mit praktischen Übungen erfährst du, wie Selbstempathie innere Härte löst und Klarheit entstehen lässt.
5. Vom Hamsterrad zur inneren Freiheit
Durch Übungen und Reflexionen erkennst du Stressmuster – und entdeckst Alternativen, die dir Freiheit und Leichtigkeit schenken.
Durch Übungen und Reflexionen erkennst du Stressmuster – und entdeckst Alternativen, die dir Freiheit und Leichtigkeit schenken.
6. Austausch und Erfahrungsräume
Partnerübungen, Gruppengespräche und stille Phasen fördern Selbsterkenntnis und Tiefe, ohne Druck oder Leistungsanspruch.
Partnerübungen, Gruppengespräche und stille Phasen fördern Selbsterkenntnis und Tiefe, ohne Druck oder Leistungsanspruch.
7. Integration in Alltag, Beruf und Beziehungen
Du erhältst praktische Wege, das Gelernte nachhaltig zu verankern:
Du erhältst praktische Wege, das Gelernte nachhaltig zu verankern:
- kleine Routinen für Präsenz
- GFK‑Werkzeuge für innere Balance
- Impulse für mehr Authentizität in Begegnungen
Für wen eignet sich dieses Seminar?
Dieses 2‑Tagesseminar ist ideal für Menschen, die
- sich nach mehr innerer Ruhe und Klarheit sehnen
- aus dem Funktionsmodus in echte Lebendigkeit kommen möchten
- bewusster kommunizieren wollen – beruflich wie privat
- ihre Gefühle und Bedürfnisse besser verstehen möchten
- GFK kennenlernen oder vertiefen möchten
- sich selbst wertschätzender und authentischer begegnen wollen
Alle Menschen sind willkommen – mit oder ohne Vorerfahrung.
Was du mitnimmst
- eine stärkere Verbindung zu dir selbst
- Klarheit über Gefühle, Bedürfnisse und innere Muster
- Werkzeuge für Selbstempathie und innere Stabilität
- mehr Leichtigkeit, Präsenz und authentische Selbstwahrnehmung
- Inspirationen, die nachhaltige Wirkung haben können
Zwei Tage für dich. Zwei Tage für dein inneres Gleichgewicht.
"Erlebe, wie die Gewaltfreie Kommunikation dir hilft, vom Hamsterrad zurück zu deinem Herzschlag zu finden".
"Erlebe, wie die Gewaltfreie Kommunikation dir hilft, vom Hamsterrad zurück zu deinem Herzschlag zu finden".