Raus aus der Selbskritik
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WEGE ZU EINER WERTSCHÄTZENDEN EIGENWAHRNEHMUNG
Ein 2‑Tagesseminar basierend auf der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
Eine Einladung, inneren Druck loszulassen und dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen
Viele Menschen kennen den kritischen inneren Dialog: streng, fordernd, ungeduldig. Dieses zweitägige Seminar bietet dir einen geschützten Raum, um diese inneren Stimmen besser zu verstehen – und neue Wege zu entdecken, wie du mit dir selbst respektvoller, wärmer und klarer umgehen kannst.
Ob du bereits Erfahrung mit der Gewaltfreien Kommunikation hast oder dich zum ersten Mal damit beschäftigst – du wirst wertvolle Impulse für mehr innere Ruhe und Selbstakzeptanz mitnehmen.
Ob du bereits Erfahrung mit der Gewaltfreien Kommunikation hast oder dich zum ersten Mal damit beschäftigst – du wirst wertvolle Impulse für mehr innere Ruhe und Selbstakzeptanz mitnehmen.
Warum dieses Seminar?
"Weil Selbstkritik zwar laut ist – aber nicht die ganze Wahrheit erzählt".
Unsere inneren Stimmen sind oft Ausdruck tiefer unerfüllter Bedürfnisse. Selbstempathie hilft, hinter die Kritik zu schauen und die eigentliche Botschaft zu erkennen.
Dieses Seminar unterstützt dich dabei,
Unsere inneren Stimmen sind oft Ausdruck tiefer unerfüllter Bedürfnisse. Selbstempathie hilft, hinter die Kritik zu schauen und die eigentliche Botschaft zu erkennen.
Dieses Seminar unterstützt dich dabei,
- innere Konflikte zu verstehen,
- die Wurzeln deiner Selbstkritik zu erkennen,
- dich klarer wahrzunehmen,
- und eine wertschätzende Haltung dir selbst gegenüber zu entwickeln.
Was dich an diesen zwei Tagen erwartet
1. Deine innere Kritikerstimme verstehen
Was sagt sie wirklich – und was braucht sie?
Du erkennst, welche positiven Absichten oft hinter harten inneren Botschaften stehen.
Was sagt sie wirklich – und was braucht sie?
Du erkennst, welche positiven Absichten oft hinter harten inneren Botschaften stehen.
2. Gefühle differenziert wahrnehmen
Gefühle zeigen, wo du innerlich stehst. Gemeinsam erforschen wir, wie du sie lesen und nutzen kannst, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen.
Gefühle zeigen, wo du innerlich stehst. Gemeinsam erforschen wir, wie du sie lesen und nutzen kannst, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen.
3. Bedürfnisse als Schlüssel zur Eigenwahrnehmung
Die Gewaltfreie Kommunikation zeigt, wie Bedürfnisse Orientierung geben, Klarheit schaffen und innere Versöhnung ermöglichen.
Die Gewaltfreie Kommunikation zeigt, wie Bedürfnisse Orientierung geben, Klarheit schaffen und innere Versöhnung ermöglichen.
4. Die Kraft der Selbstempathie
Du lernst konkrete Schritte, mit denen du dir selbst zuhören und dich selbst unterstützen kannst – gerade dann, wenn es schwierig ist.
Du lernst konkrete Schritte, mit denen du dir selbst zuhören und dich selbst unterstützen kannst – gerade dann, wenn es schwierig ist.
5. Umsetzung im Alltag
Praktische Übungen, leichte Achtsamkeitsimpulse und hilfreiche Reflexionsfragen helfen dir, das Gelernte in deinen Alltag zu übertragen.
Praktische Übungen, leichte Achtsamkeitsimpulse und hilfreiche Reflexionsfragen helfen dir, das Gelernte in deinen Alltag zu übertragen.
6. Partner‑ und Gruppenübungen
Erfahrungen werden im Austausch vertieft – in wertschätzendem, sicheren Miteinander.
Erfahrungen werden im Austausch vertieft – in wertschätzendem, sicheren Miteinander.
Für wen eignet sich dieses Seminar?
Dieses Seminar ist ideal für Menschen, die
- oft selbstkritisch oder hart zu sich sind
- mehr innere Ruhe und Klarheit möchten
- lernen wollen, sich selbst wertschätzender wahrzunehmen
- GFK vertiefen oder neu kennenlernen möchten
- in privaten oder beruflichen Situationen gelassener reagieren möchten
- sich mehr Selbstakzeptanz, Selbstmitgefühl und innere Stabilität wünschen
Alle Interessierten sind willkommen – unabhängig von Vorkenntnissen.
Was du mitnimmst
- einen warmherzigeren Blick auf dich selbst
- mehr Verständnis für deine inneren Prozesse
- neue Wege, mit Selbstkritik konstruktiv umzugehen
- GFK‑Werkzeuge zur Selbstempathie
- Stabilität in herausfordernden Momenten
- Mut, dich selbst wertzuschätzen, wie du bist
Zwei Tage für eine neue innere Haltung.
"Zwei Tage, um dich selbst freundlicher, liebevoller und authentischer wahrzunehmen".
"Zwei Tage, um dich selbst freundlicher, liebevoller und authentischer wahrzunehmen".